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Lassen Sie uns unsere Reihe von psychologischen Artikeln fortsetzen. Ich denke, jeder poker Spieler ist mindestens einmal einem Phänomen wie downswing begegnet. Es ist gut, wenn es schnell vorbeigeht und keine ernsthaften Spuren auf der Bankroll und der Psyche hinterlässt. Aber es gibt Zeiten, in denen die Ader des Scheiterns zu einem bleibenden Teil des Lebens wird. Für jemanden kann es ein Jahr dauern, für jemanden zwei. Es stellt sich die Frage: Was tun damit, wie nicht unter Druck zu brechen und unteres poker nicht zu verlassen?
Downswing (aus dem Englischen downswing, auch downswing) beim poker ist eine Reihe von erfolglosen Ereignissen und verlorenen Banken, die den Spieler auf lange Sicht aus der Ferne begleiten.
Aber betrachten wir es aus einem anderen Blickwinkel. Ein anhaltender downswing ist nicht nur Pech. Dies ist eine Art Prüfung auf berufliche Eignung, eine Prüfung der mentalen Stabilität und der Bereitschaft des Spielers, sich auf ein neues Level zu begeben. Und es gibt nur einen Weg, um durchzukommen: von Angesicht zu Angesicht.
Wie man einen Downstreak behandelt
- Downswing ≠ you. Deine Ergebnisse an den Tischen bestimmen nicht deinen Value als Person und Spieler. Beim poker ist Varianz unvermeidlich, und jeder Profi steht dieser Phase gegenüber.
- Die Illusion von Kontrolle. Wir leben in einer Welt, in der es so aussieht, als könnten Sie alles kontrollieren. Aber der downswing unterliegt nicht deinem Willen. Es gibt keinen Platz für die Fragen „Warum brauche ich das?“ und „Wann wird es enden?“. Kontrollieren Sie nur, was wirklich von Ihnen abhängt — Ihre Entscheidungen am Tisch, die Organisation des Spiels, die Arbeit an Fehlern.
- Emotionen unter Kontrolle unteres. Mangelnde Arbeit mit sich selbst während der Downstreet führt zu einem emotionalen Schneeball und Tilt.
Und Tilt bedeutet neue Verluste. Lerne, Emotionen im Moment zu leben, aber trenn dich gleichzeitig immer von der Tatsache der Downstreet. - Falsche Norm. Wenn eine Reihe von Fehlern lange andauert, beginnt das Gehirn, sie als gewohnheitsmäßigen Zustand wahrzunehmen. Der Sieg scheint eine seltsame Anomalie zu sein. Dies verzerrt die Wahrnehmung der Realität und beeinflusst Entscheidungen. Wir müssen diesen Fokus bewusst ändern.
Was hilft Ihnen, über Wasser zu bleiben
- Persönlichkeit trennen und spielen.
Vor der Sitzung set sich selbst auf: „Für die nächsten N Stunden bin ich eine Entscheidungsmaschine. Meine Aufgabe ist es, die richtigen Schritte zu unternehmen. Das Ergebnis der Sitzung bestimmt nicht meinen Value. “ - Ändern Sie den Fokus der Aufmerksamkeit.
Der Fehler vieler Spieler ist es, für die Idee zu leben, "downswing zu spielen". Dies erhöht nur den Druck. Spezifische Aufgaben set: eine Sitzung ohne Tilt spielen, Hände analysieren, Disziplin verbessern. - Mikroziele:
Unterteilen Sie eine große Straße in kleine Schritte. Auf diese Weise wird das Spiel nicht mehr als endlose Serie von Niederlagen wahrgenommen. - Bankroll und Limits.
Der downswing ist psychologisch schwieriger, wenn Sie um das letzte Geld spielen. Überprüfen Sie die Grenzen und die Einstellung des Managements der Bankroll, um unnötige Ängste zu beseitigen. - Ritual, um den Tag ausklingen zu lassen.
Nach dem Spiel — spazieren, Sport treiben, duschen oder meditieren. Es ist wichtig, den Turn auszuschalten und Emotionen außerhalb des Tisches zu lassen. Keine Analyse „auf dem Kissen“ oder beim Abendessen. - Pausen und Neustart.
Planen Sie Ihre Ruhe klar. Zum Beispiel: 3 Tage Pause, 2 Tage Analyse ohne Spiel und dann zurück an die Tische. - Ein Tagebuch guter Entscheidungen.
Schreiben Sie auf, was Sie richtig gemacht haben. Selbst wenn die Hand in einer Niederlage endete, ist die Tatsache einer kompetenten Entscheidung deine Größe. Ein solches Tagebuch hilft, Vertrauen zu bewahren und Fortschritte zu sehen.
Community & Support
Den downswing alleine zu bestehen ist ein Fehler. Einsamkeit erhöht das Burnout, und Community-Unterstützung ist beim poker wichtig. Wenn es nicht ausreicht, sollten Sie sich an einen Psychologen oder Trainer wenden.
Zusammenfassung
Der downswing ist unangenehm, schmerzhaft und ermüdend. Aber es ist auch Ihre persönliche Wachstumszone. Sie haben die Wahl: durchbrechen oder durchgehen und gestärkt herauskommen.
Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, auf die richtigen Entscheidungen, auf das, was Sie wirklich kontrollieren können. Kümmere dich um deinen Körper und Geist als Hauptwerkzeug des Spiels. Disziplin, Analyse und Belastbarkeit sind heute eine Investition nicht nur in die Vollendung der Downstreak, sondern auch in Ihre langfristige Karriere beim poker. Sollten Sie nicht über genügend Ressourcen verfügen, kommen Sie zu einem individuellen Beratungsgespräch. Wir werden Ihre persönliche Geschichte analysieren und einen Weg finden, diese Phase gemeinsam zu durchlaufen.
