Översatt med hjälp av AI. Vi ber om ursäkt för eventuella fel och skulle uppskatta din hjälp med att rätta till dem.
Vår tids huvudfråga är hur man hanterar allt? I tidens förgänglighet är alla lika, varje person har bara 24 timmar på ett dygn. Gleb Arkhangelsky i boken "Time Drive" ger flera effektiva livstips om hur man hittar tid för arbete, familj och din favorit hobby. Vi berättar hur du implementerar dessa rekommendationer i livet för en poker spelare.
1. Vad är rätt vila
Den viktigaste delen av arbetet är kvalitetsvilan. Utan den återhämtar sig hjärnan inte helt, sinnet blir inte så skarpt och huvudet är inte så klart. Detta påverkar avsevärt kvaliteten på dina poker beslut. Vi berättar i detalj om effektiva tekniker för återhämtning.
Vila under dagen
Pauser i arbete eller skola under dagen bör vara obligatoriska, även om du har en fullständig blockering. Den mest effektiva anses vara en aktivitetsförändring. Till exempel, om du spelade en session utan paus i flera timmar i rad, är det användbart att gå till fönstret och titta på naturen eller bara på avstånd i en fem minuters paus. Ett annat sätt att byta är att kommunicera med andra människor om känslomässiga ämnen (inte nödvändigtvis poker ämnen). Spelet använder det analytiska sinnet mer, och att byta fokus till den känslomässiga sfären kommer att vara en bra vila.
Lathet kan vara annorlunda
Orsakerna till lathet är olika, och dess utseende är helt normalt med överansträngning, i en utdragen downstreet, efter en erfaren tilt, med en obalans mellan "jag vill" och "jag måste", liksom med känslan av att du spelar en medvetet misslyckad session. Det finns också "kreativ latskap" - ett tillstånd där nya idéer och insikter ofta kommer
Men bara om du följer några regler:
- Lat endast till 100%, utan att tänka på affärer.
- Fatta ett medvetet beslut "Jag vill vara lat och jag kommer att göra det."
- Innan du går in i ett tillstånd av kreativ latskap måste du ladda din hjärna med användbar information om ett problem som kräver en kreativ lösning. Men under själva latskapen finns det inget sätt att tänka på detta problem alls.
Sova över hela huvudet
Hälsosam sömn är huvudelementet i din hälsa och produktivt arbete. Här är det viktigt med stabilitet vid läggdags och vakna. Det är svårt inte bara för poker spelare, utan också för en vanlig person att komma till läget. En timme före sänggåendet, undvik prylar och bestäm själv de aktiviteter som kommer att ändra ditt psyke till vila. Till exempel läsning eller promenader.
Den optimala sömntiden för alla är individuell. Sömn består av flera cykler för att ändra "snabb" och "långsam" fas.
Hemligheten med kvalitetsvilan är att den totala sömnen ska vara en multipel av en cykel. Till exempel, om längden på din cykel är 1,5 timmar, bör sömnen vara 7,5 timmar, inte 8 timmar. När du vaknar kommer du att känna dig utvilad och utvilad, ditt huvud kommer att vara klart. Prova olika längder av sömn, och snart kommer du att hitta den optimala tiden som gör att du kan känna dig mest produktiv.
Mikroson
Visst har du märkt att på eftermiddagen börjar kroppen ofta sova. Detta händer inte av en slump. Enligt mänskliga biorytmer är det för närvarande en nedgång i aktiviteten. Det finns en speciell praxis för mikrosömn. Det räcker för hjärnan att sova i 15-20 minuter för att starta om och uppdatera, men samtidigt inte gå in i en djup fas. Det är sant att inte alla har råd med en sådan semester.
Ögonblickligt boende
Världen runtomkring rusar snabbt framåt. Dina angelägenheter i denna tävling förlorar sin mening och fullhet. Även när du vilar tänker du på arbete, och när du arbetar slutar du inte drömma om vila. Du måste lära dig att fokusera på vad du gör, att fördjupa dig i processen. Genom att lära dig att planera din tid får du till exempel möjlighet att tillåta dig att titta på solnedgången, eftersom du vet exakt vilken tid den börjar och hur länge den kommer att pågå. För närvarande kommer du inte att bli förbryllad av andra saker på grund av förtroendet för att resten av dina aktiviteter är underpar och inte överlappar vad du gör just nu. Sådan planering gör att livet blir mer meningsfullt och fullt.
För en professionell poker spelare kommer problemet med tidsplanering att lösas genom ett väl utformat turneringsrutnät. Om du är medlem i en backing fond, då detta problem har redan lösts för dig.
Om du spelar på egen hand, kommer turnerings poker coach Alexey Exan13 att hjälpa dig att göra rätt schema för det mest effektiva spelet vid en viss gräns. Därefter kommer du att kunna skilja mellan tiden för att spela och vila.
Hygien i sociala medier
Begränsa dina prenumerationer på sociala medier till de viktigaste publiken. Att bläddra igenom nyhetsflödet är en mycket energikrävande process för hjärnan. Han behöver byta från en typ av innehåll till ett annat på några sekunder. Det är bättre att gå till allmänheten eller kontot du är intresserad av och målmedvetet studera flera inlägg eller artiklar. Nästa dag, set av tid för någon annan. Resurser för poker måste också filtreras. Att bara titta på underhållande poker streams är inte den bästa idén, eftersom du inte kommer att utvecklas. Lägg till utbildningsportaler till dina prenumerationer för att höja din spelfärdighet till en ny nivå. Poker University har ett officiellt Telegram konto. Prenumerera på det och du kommer inte att missa några nyheter!
Utomhusaktiviteter
Aktiv fritid är en obligatorisk typ av fritid för en professionell spelare. Detta helgformat gör att din hjärna kan byta ett tag och glömma omgivande problem och problem. Om du känner att du inte kan hantera känslor på egen hand, sök professionell rådgivning från en poker psykolog som kommer att förstå din situation och hjälpa dig att lösa eventuella problem, inte bara av poker karaktär, utan också av personlig karaktär.
