Preložené pomocou AI. Ospravedlňujeme sa za akékoľvek chyby a ocenili by sme vašu pomoc pri ich oprave.
Hlavnou otázkou našej doby je, ako všetko zvládnuť? V pominuteľnosti času sú si všetci rovní, každý človek má len 24 hodín denne. Gleb Arkhangelsky v knihe „Time Drive“ ponúka niekoľko efektívnych životných tipov, ako si nájsť čas na prácu, rodinu a svoj favorit. Povieme vám, ako implementovať tieto odporúčania v živote hráča poker.
1. Aký je správny odpočinok
Najdôležitejšou súčasťou práce je kvalitný odpočinok. Bez neho sa mozog úplne nezotaví, myseľ nie je taká ostrá a hlava nie je taká jasná. To výrazne ovplyvňuje kvalitu vašich rozhodnutí pre poker. Podrobne vám povieme o účinných technikách rekuperácie.
Oddych počas dňa
Prestávky v práci alebo v škole počas dňa by mali byť povinné, aj keď máte úplnú blokádu. Za najúčinnejšiu sa považuje zmena aktivity. Napríklad, ak ste hrali reláciu bez prestávky niekoľko hodín za sebou, potom je užitočné ísť do okna a pozrieť sa na prírodu alebo len do diaľky v päťminútovej prestávke. Ďalším spôsobom, ako prejsť, je komunikovať s ostatnými ľuďmi o emocionálnych témach (nie nevyhnutne o témach pre poker). Hra viac využíva analytickú myseľ a jej zameranie na emocionálnu sféru bude skvelým odpočinkom.
Lenivosť môže byť iná
Dôvody lenivosti sú rôzne a jej vzhľad je úplne normálny pri prepracovaní, v dlhej dolnej ulici, po skúsenom tilt, s nesúladom medzi "chcem" a "musím", ako aj s pocitom, že hráte úmyselne neúspešnú reláciu. Existuje aj „kreatívna lenivosť“ - stav, v ktorom často prichádzajú nové nápady a postrehy
Ale len ak budete dodržiavať niekoľko pravidiel:
- Lenivý len na 100%, bez premýšľania o podnikaní.
- Vedome sa rozhodnite „Chcem byť lenivý a urobím to“.
- Predtým, ako sa dostanete do stavu tvorivej lenivosti, musíte svoj mozog naplniť užitočnými informáciami o probléme, ktorý si vyžaduje kreatívne riešenie. Ale počas samotnej lenivosti nie je možné o tomto probléme vôbec premýšľať.
Spite po celej hlave
Zdravý spánok je hlavným prvkom vášho zdravia a produktívnej práce. Stabilita v čase spánku a bdenia je tu dôležitá. Je ťažké nielen pre poker hráčov, ale aj pre obyčajného človeka prísť do režimu. Hodinu pred spaním sa vyhnite gadgetom a sami si určte aktivity, ktoré prepnú vašu psychiku na odpočinok. Napríklad čítanie alebo chôdza.
Optimálny čas spánku pre každého je individuálny. Spánok pozostáva z niekoľkých cyklov zmeny fázy „rýchly“ a „pomalý“.
Tajomstvo kvalitného odpočinku spočíva v tom, že celkové trvanie spánku by malo byť násobkom jedného cyklu. Napríklad, ak je dĺžka vášho cyklu 1,5 hodiny, potom by mal spánok trvať 7,5 hodiny, nie 8 hodín. Potom sa po prebudení budete cítiť svieži a odpočinutí, vaša hlava bude čistá. Vyskúšajte rôzne dĺžky spánku a čoskoro nájdete optimálny čas, ktorý vám umožní cítiť sa čo najproduktívnejšie.
Mikroson
Určite ste si všimli, že popoludní telo často začína spať. To sa nestane náhodou. Podľa ľudských biorytmov v tejto dobe dochádza k poklesu aktivity. Existuje špeciálna prax mikrospánku. Stačí, aby mozog spal 15-20 minút, aby sa reštartoval a osviežil, ale zároveň sa nedostal do hlbokej fázy. Je pravda, že nie každý si môže dovoliť takúto dovolenku.
Ubytovanie momentu
Svet okolo nás sa rýchlo rúti vpred. Vaše záležitosti v tomto závode strácajú svoj význam a plnosť. Aj pri odpočinku premýšľate o práci a pri práci neprestávate snívať o odpočinku. Musíte sa naučiť sústrediť sa na to, čo robíte, aby ste sa ponorili do procesu. Keď sa naučíte plánovať svoj čas, dostanete napríklad príležitosť pozrieť sa na západ slnka, pretože presne viete, aký čas začína a ako dlho bude trvať. V tomto okamihu nebudete zmätení inými vecami kvôli istote, že zvyšok vašich aktivít je pod kontrolou a neprekrýva sa s tým, čo robíte v súčasnosti. nižší Takéto plánovanie umožňuje, aby sa život stal zmysluplnejším a plnším.
Pre profesionálneho hráča poker bude problém časového plánovania vyriešený dobre navrhnutou turnajovou mriežkou. Ak ste členom backing fondu, potom tento problém už bol vyriešený za vás.
Ak hráte na vlastnú päsť, potom v individuálnej lekcii vám turnajový poker tréner Alexey Exan13 pomôže vytvoriť správny rozvrh pre najefektívnejšiu hru pri konkrétnom limite. Potom budete môcť rozlíšiť medzi časom hrať a časom odpočinku.
Hygiena sociálnych médií
Obmedzte svoje predplatné sociálnych médií na najdôležitejšiu verejnosť. Prechádzanie informačného kanála správ je pre mozog veľmi energeticky náročný proces. Potrebuje prejsť z jedného typu obsahu na druhý v priebehu niekoľkých sekúnd. Je lepšie ísť na verejnosť alebo na účet, ktorý vás zaujíma, a cielene študovať niekoľko príspevkov alebo článkov. Na druhý deň, set čas pre niekoho iného. Je tiež potrebné filtrovať zdroje pre poker. Sledovať len zábavné poker streamy nie je najlepší nápad, pretože sa nebudete rozvíjať. Pridajte do svojich predplatných vzdelávacie portály, ktoré vám pomôžu raise your game skill to the new level. Poker University má oficiálny účet Telegram. Prihláste sa na jeho odber a nezmeškáte žiadnu novinku!
Vonkajšie aktivity
Aktívny oddych je pre profesionálneho hráča povinný. Tento víkendový formát umožňuje vášmu mozgu na chvíľu prepnúť a zabudnúť na okolité problémy a problémy. Ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať s emóciami sami, vyhľadajte odbornú radu od psychológa pre poker, ktorý pochopí vašu situáciu a pomôže vám vyriešiť akékoľvek problémy nielen poker ového charakteru, ale aj osobného charakteru.
