Tradus cu ajutorul AI. Ne cerem scuze pentru eventualele erori și am aprecia ajutorul dvs. în corectarea acestora.
Principala întrebare a timpului nostru este cum să gestionăm totul? În tranziția timpului, toată lumea este egală, fiecare persoană are doar 24 de ore într-o zi. Gleb Arkhangelsky în cartea „Time Drive” oferă câteva sfaturi de viață eficiente despre cum să găsești timp pentru muncă, familie și hobby-ul tău favorit. Îți spunem cum să implementezi aceste recomandări în viața unui jucător de poker.
1. Care este odihna potrivită
Cea mai importantă parte a muncii este odihna de calitate. Fără ea, creierul nu se recuperează pe deplin, mintea nu devine atât de ascuțită, iar capul nu este atât de clar. Acest lucru afectează în mod semnificativ calitatea deciziilor dvs. de poker. Vă spunem în detaliu despre tehnicile eficiente de recuperare.
Odihnă în timpul zilei
Pauzele la locul de muncă sau la școală în timpul zilei ar trebui să fie obligatorii, chiar dacă aveți un blocaj complet. Cea mai eficientă este considerată a fi o schimbare de activitate. De exemplu, dacă ați jucat o sesiune fără pauză timp de câteva ore la rând, atunci este util să mergeți la fereastră și să priviți natura sau doar în depărtare într-o pauză de cinci minute. O altă modalitate de a schimba este de a comunica cu alte persoane pe teme emoționale (nu neapărat pe teme de poker). Jocul folosește mai mult mintea analitică, iar schimbarea accentului pe sfera emoțională va fi o odihnă excelentă.
Lenea poate fi diferită
Motivele leneviei sunt diferite, iar aspectul ei este absolut normal cu suprasolicitare, într-un downstreet prelungit, după un tilt experimentat, cu o nepotrivire între „vreau” și „trebuie”, precum și cu sentimentul că joci o sesiune deliberat eșuată. Există, de asemenea, „lene creativă” - o stare în care apar adesea idei și perspective noi
Dar numai dacă respectați câteva reguli:
- Leneș doar 100%, fără să se gândească la afaceri.
- Luați în mod conștient o decizie „Vreau să fiu leneș și o voi face”.
- Înainte de a intra într-o stare de lene creativă, trebuie să vă încărcați creierul cu informații utile despre o problemă care necesită o soluție creativă. Dar în timpul leneviei în sine, nu există nicio modalitate de a ne gândi la această problemă.
Dormi pe tot capul
Somnul sănătos este elementul principal al muncii tale sănătoase și productive. Stabilitatea la culcare și la trezire este importantă aici. Este dificil nu numai pentru jucătorii de poker, ci și pentru o persoană obișnuită să vină la mod. Cu o oră înainte de culcare, evită gadgeturile și stabilește pentru tine activitățile care îți vor transforma psihicul în odihnă. De exemplu, cititul sau mersul pe jos.
Timpul optim de somn pentru toată lumea este individual. Somnul constă în mai multe cicluri de schimbare a fazelor „rapid” și „lent”.
Secretul odihnei de calitate este că durata totală a somnului ar trebui să fie un multiplu al unui ciclu. De exemplu, dacă durata ciclului este de 1,5 ore, atunci somnul ar trebui să fie de 7,5 ore, nu de 8 ore. Apoi, la trezire, vă veți simți reîmprospătați și odihniți, capul vă va fi limpede. Încearcă diferite lungimi de somn și în curând vei găsi timpul optim care îți va permite să te simți cel mai productiv.
Mikroson
Cu siguranță ați observat că după-amiaza, corpul începe adesea să doarmă. Acest lucru nu se întâmplă din întâmplare. Conform bioritmurilor umane, în acest moment există o scădere a activității. Există o practică specială a microsomnului. Este suficient ca creierul să doarmă timp de 15-20 de minute pentru a reporni și reîmprospăta, dar în același timp să nu intre într-o fază profundă. Adevărat, nu toată lumea își poate permite o astfel de vacanță.
Cazarea momentului
Lumea din jur se grăbește rapid înainte. Afacerile tale în această cursă își pierd semnificația și plenitudinea. Chiar și în timp ce te odihnești, te gândești la muncă, iar în timp ce lucrezi, nu încetezi să visezi la odihnă. Trebuie să înveți să te concentrezi pe ceea ce faci, să fii cufundat în proces. Învățând să-ți planifici timpul, ai ocazia, de exemplu, să îți permiți să te uiți la apus, pentru că știi exact la ce oră începe și cât va dura. În acest moment, nu veți fi nedumerit de alte lucruri din cauza încrederii că restul activităților dvs. sunt perechesub control și nu se suprapun cu ceea ce faceți în acest moment. O astfel de planificare permite vieții să devină mai semnificativă și mai plină.
Pentru un jucător profesionist de poker, problema planificării timpului va fi rezolvată printr-o grilă de turnee bine concepută. Dacă sunteți membru al unui fond de finanțare, atunci această problemă a fost deja rezolvată pentru dvs.
Dacă joci pe cont propriu, atunci într-o lecție individuală, antrenorul de poker Alexey Exan13 te va ajuta să faci programul potrivit pentru cel mai eficient joc la o anumită limită. După aceea, veți putea distinge între timpul de joc și odihnă.
Igiena rețelelor de socializare
Limitează-ți abonamentele la rețelele de socializare la cele mai importante publicuri. Derularea prin fluxul de știri este un proces foarte intensiv din punct de vedere energetic pentru creier. Trebuie să treacă de la un tip de conținut la altul în câteva secunde. Este mai bine să vă adresați publicului sau contului care vă interesează și să studiați în mod intenționat mai multe postări sau articole. A doua zi, set timp pentru altcineva. Resursele de poker trebuie, de asemenea, filtrate. Vizionarea doar a fluxurilor de poker distractive nu este cea mai bună idee, deoarece nu vă veți dezvolta. Adăugați portaluri educaționale la abonamentele dvs. pentru a vă ridica abilitățile de joc la un nou nivel. Universitatea de poker are un cont oficial Telegram. Abonați-vă și nu veți pierde nicio veste!
Activități în aer liber
Timpul liber activ este un tip obligatoriu de timp liber pentru un jucător profesionist. Acest format de weekend permite creierului să se schimbe pentru o vreme, uitând de problemele și problemele din jur. Dacă simțiți că nu puteți face față emoțiilor pe cont propriu, solicitați sfaturi profesionale de la un psiholog de poker care vă va înțelege situația și vă va ajuta să rezolvați orice probleme nu numai de natură poker, ci și de natură personală.
