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A principal questão do nosso tempo é como administrar tudo? Na transitoriedade do tempo, todos são iguais, cada pessoa tem apenas 24 horas por dia. Gleb Arkhangelsky no livro "Time Drive" dá vários truques de vida eficazes sobre como encontrar tempo para o trabalho, família e seu hobby favorito. Nós lhe dizemos como implementar essas recomendações na vida de um jogador de poker.
1. Qual é o descanso certo
A parte mais importante do trabalho é o descanso de qualidade. Sem ele, o cérebro não se recupera totalmente, a mente não fica tão afiada e a cabeça não fica tão clara. Isso afeta significativamente a qualidade das suas decisões de poker. Falamos detalhadamente sobre técnicas eficazes de recuperação.
Descanso durante o dia
Intervalos no trabalho ou na escola durante o dia devem ser obrigatórios, mesmo que você tenha um bloqueio completo. O mais eficaz é considerado uma mudança de atividade. Por exemplo, se você jogou uma sessão sem intervalo por várias horas seguidas, é útil ir até a janela e olhar para a natureza ou apenas à distância em um intervalo de cinco minutos. Outra maneira de mudar é se comunicar com outras pessoas sobre tópicos emocionais (não necessariamente tópicos de poker). O jogo usa mais a mente analítica, e mudar seu foco para a esfera emocional será um grande descanso.
A preguiça pode ser diferente
Os motivos da preguiça são diferentes, e sua aparência é absolutamente normal com o excesso de trabalho, em uma rua prolongada, após uma tilt experiente, com um descompasso entre "eu quero" e "eu devo", bem como com a sensação de que você está jogando uma sessão deliberadamente fracassada. Há também a "preguiça criativa" - um estado em que novas ideias e insights muitas vezes vêm
Mas apenas se seguir algumas regras:
- Preguiçoso apenas 100%, sem pensar em negócios.
- Conscientemente tomar uma decisão "Eu quero ser preguiçoso e eu vou fazer isso."
- Antes de entrar em um estado de preguiça criativa, você precisa carregar seu cérebro com informações úteis sobre um problema que requer uma solução criativa. Mas durante a preguiça em si, não há como pensar sobre esse problema.
Dormir por toda a cabeça
O sono saudável é o principal elemento da sua saúde e trabalho produtivo. A estabilidade na hora de dormir e de acordar é importante aqui. É difícil não apenas para os jogadores de poker, mas também para uma pessoa comum entrar no modo. Uma hora antes de dormir, evite gadgets e determine por si mesmo as atividades que mudarão sua psique para descansar. Por exemplo, ler ou caminhar.
O tempo ideal de sono para todos é individual. O sono consiste em vários ciclos de mudança das fases "rápido" e "lento".
O segredo do descanso de qualidade é que a duração total do sono deve ser um múltiplo de um ciclo. Por exemplo, se a duração do seu ciclo for de 1,5 horas, o sono deve ser de 7,5 horas, não de 8 horas. Então, ao acordar, você se sentirá revigorado e descansado, com a cabeça limpa. Experimente diferentes períodos de sono e, em breve, encontrará o momento ideal para se sentir mais produtivo.
Mikroson
Certamente você notou que, à tarde, o corpo muitas vezes começa a dormir. Isso não acontece por acaso. De acordo com os biorritmos humanos, neste momento há um declínio na atividade. Existe uma prática especial de microssono. É o suficiente para o cérebro dormir por 15-20 minutos para reiniciar e se refrescar, mas ao mesmo tempo não entrar em uma fase profunda. É verdade que nem todos podem pagar por essas férias.
Alojamento do momento
O mundo ao redor está avançando rapidamente. Seus assuntos nesta corrida perdem o significado e a plenitude. Mesmo enquanto descansa, você pensa no trabalho e, enquanto trabalha, não para de sonhar com descanso. É preciso aprender a focar no que se está fazendo, a estar imerso no processo. Ao aprender a planear o seu tempo, tem a oportunidade, por exemplo, de se permitir olhar para o pôr-do-sol, porque sabe exatamente a que horas começa e quanto tempo vai durar. Neste momento, você não ficará intrigado com outras coisas por causa da confiança de que o resto das suas atividades estão sob controle e não se sobrepõem ao que está a fazer no momento. Esse planeamento permite que a vida se torne mais significativa e plena.
Para um jogador profissional de poker, o problema do planeamento do tempo será resolvido por uma grelha de torneios bem concebida. Se é membro de um fundo de patrocínio, então este problema já foi resolvido para si.
Se estiver a jogar sozinho, então, numa aula individual, o treinador de poker de torneio Alexey Exan13 irá ajudá-lo a fazer o horário certo para o jogo mais eficaz num limite específico. Depois disso, você será capaz de distinguir entre o tempo de jogar e descansar.
Higiene das redes sociais
Limite suas assinaturas de redes sociais aos públicos mais importantes. Percorrer o feed de notícias é um processo muito intensivo em energia para o cérebro. Ele precisa mudar de um tipo de conteúdo para outro em segundos. É melhor ir ao público ou à conta em que você está interessado e estudar propositadamente vários posts ou artigos. No dia seguinte, set aside time for another else. Os recursos de poker também precisam ser filtrados. Assistir apenas a transmissões de poker divertidas não é a melhor ideia, pois você não se desenvolverá. Adicione portais educacionais às suas assinaturas para ajudar a aumentar sua habilidade de jogo para um novo nível. A Universidade de poker tem uma conta oficial no Telegram. Inscreva-se e não perderá nenhuma notícia!
Atividades ao ar livre
O lazer ativo é um tipo de lazer obrigatório para um jogador profissional. Este formato de fim de semana permite que seu cérebro mude por um tempo, esquecendo questões e problemas ao redor. Se você acha que não pode lidar com as emoções por conta própria, procure aconselhamento profissional de um psicólogo de poker que entenderá sua situação e o ajudará a resolver quaisquer problemas não apenas de natureza de poker, mas também de natureza pessoal.
