Oversett ved hjelp av AI. Vi ber om unnskyldning for eventuelle feil og vil sette pris på din hjelp til å rette dem.
Det store spørsmålet i vår tid er hvordan vi skal forvalte alt? I forgjengeleg tid er alle like, kvar person har berre 24 timar i døgnet. Gleb Arkhangelsky i boka "Time Drive" gir fleire effektive livshack på korleis du finn tid til arbeid, familie og favoritthobbyen din. Vi forteller deg hvordan du kan implementere disse anbefalingene i livet til en pokerspiller.
1. Hva er riktig hvile
Den viktigste delen av arbeidet er kvalitet hvile. Utan det kjem hjernen seg ikkje heilt, sinnet blir ikkje så skarpt, og hovudet er ikkje så klart. Dette har stor innvirkning på kvaliteten på dine poker-beslutninger. Vi forteller deg i detalj om effektive teknikker for rekreasjon.
Hvile i løpet av dagen
Pauser i arbeid eller skole i løpet av dagen bør være obligatorisk, selv om du har en fullstendig blokkering. Den mest effektive vurderes som endring av aktivitet. Dersom du til dømes spelte ei økt utan pause i fleire timar på rad, er det nyttig å gå til vindauget og sjå på naturen eller berre i det fjerne på ein fem minutts pause. En annen måte å bytte er å kommunisere med andre om emosjonelle emner (ikke nødvendigvis poker-emner). Spelet brukar det analytiske sinnet meir, og å skifte fokus til den emosjonelle sfæren vil vere ein god kvile.
Latskap kan være forskjellig
Årsakene til latskap er ulike, og utseendet er heilt normalt med overarbeid, i ei langvarig downstreet, etter ein erfaren tilt, med eit misforhold mellom «I want» og «I must», samt med kjensla av at du spelar ei bevisst mislukka økt. Det er også "kreativ latskap" - en tilstand der nye ideer og innsikt ofte kommer
Men bare hvis du følger noen få regler:
- Lazy bare 100%, ikke tenke på business.
- Bevisst ta en beslutning "Jeg vil være lat, og jeg vil gjøre det."
- Før du går inn i ein tilstand av kreativ latskap, må du laste hjernen din med nyttig informasjon om eit problem som krev ei kreativ løysing. Men under latskapen i seg selv er det ingen måte å tenke på dette problemet i det hele tatt.
Sove over hodet
Sunn søvn er det viktigste elementet i helse og produktivt arbeid. Stabilitet i sengetid og våken tid er viktig her. Det er vanskeleg ikkje berre for pokerspelarar, men også for ein vanleg person å kome til modusen. En time før sengetid, unngå gadgets og bestemme selv de aktivitetene som vil slå din psyke til hvile. For eksempel å lese eller gå.
Den optimale søvnen for alle er individuell. Søvn består av flere sykluser med å endre "raske" og "langsomme" faser.
Hemmeligheten til kvalitet hvile er at den totale varigheten av søvn bør være et multiplum av en syklus. For eksempel, hvis lengden på syklusen er 1,5 timer, bør søvnen være 7,5 timer, ikke 8 timer. Så når du våkner, vil du føle deg uthvilt og uthvilt, hodet ditt vil være klart. Prøv forskjellige lengder av søvn, og snart vil du finne den optimale tiden som vil tillate deg å føle deg mest produktiv.
Mikroson
Du har sikkert lagt merke til at på ettermiddagen begynner kroppen ofte å sove. Dette skjer ikke tilfeldig. I følgje menneskelege biorytmar er det på denne tida ein nedgang i aktiviteten. Det er spesiell praksis med mikrosøvn. Det er nok for hjernen å sove i 15-20 minutter for å starte på nytt og oppdatere, men samtidig ikke gå inn i en dyp fase. Det er sant at ikke alle har råd til en slik ferie.
Overnatting i øyeblikket
Verden rundt går raskt framover. Dine saker i dette løpet mister sin mening og fylde. Sjølv medan du kviler, tenkjer du på arbeid, og medan du arbeider, sluttar du ikkje å drøyme om kvile. Du må lære å fokusere på det du gjør, for å bli nedsenket i prosessen. Ved å lære å planlegge tida di, får du til dømes høve til å la deg sjå på solnedgangen, fordi du veit nøyaktig kva tid den startar og kor lenge den vil vare. På dette tidspunktet vil du ikkje bli forvirra av andre ting på grunn av tilliten til at resten av aktivitetane dine er under kontroll og ikkje overlappar med det du gjer for tida. Slik planlegging gjer at livet kan bli meir meiningsfullt og fullverdig.
For en profesjonell pokerspiller vil problemet med tidsplanlegging bli løst av et godt utformet turneringsnett. Dersom du er medlem av eit støttefond, er dette problemet løyst for deg.
Hvis du spiller på egen hånd, vil turneringspoker-trener Alexey Exan13 hjelpe deg med å lage den rette planen for det mest effektive spillet på en bestemt grense. Etter det vil du kunne skille mellom tid for lek og hvile.
Sosial media hygiene
Begrens dine sosiale medier-abonnementer til de viktigste publikum. Å bla gjennom nyhetsstrømmen er en svært energikrevende prosess for hjernen. Han må bytte frå ein type innhald til ein annan i løpet av sekund. Det er betre å gå til det offentlege eller kontoen du er interessert i og målretta studere fleire innlegg eller artiklar. Neste dag, sett av tid til andre. Poker-ressurser må også filtreres. Ser bare underholdende poker streams er ikke den beste ideen, som du ikke vil utvikle. Legg til utdanningsportaler i abonnementene dine for å hjelpe deg med å heve ferdighetene dine til et nytt nivå. PokerUniversity har en offisiell Telegram-konto. Abonner på det, og du vil ikke gå glipp av noen nyheter!
Friluftsliv
Aktiv fritid er ein obligatorisk form for fritid for ein profesjonell aktør. Denne helgen-formatet lar hjernen bytte for en stund, glemme rundt problemer og problemer. Dersom du føler at du ikkje kan takle kjensler på eiga hand, søk profesjonell råd frå ein pokerpsykolog som vil forstå situasjonen din og hjelpe deg med å løyse eventuelle problem, ikkje berre av poker-karakter, men også av personleg karakter.
