Vertaald met behulp van AI. Onze excuses voor eventuele fouten en we zouden het op prijs stellen als je ons helpt deze te corrigeren.
De belangrijkste vraag van onze tijd is hoe alles te beheren? In de vergankelijkheid van de tijd is iedereen gelijk, elke persoon heeft slechts 24 uur in een dag. Gleb Arkhangelsky in het boek "Time Drive" geeft verschillende effectieve life hacks over hoe je tijd kunt vinden voor werk, gezin en je favoriet hobby. We vertellen je hoe je deze aanbevelingen kunt implementeren in het leven van een poker speler.
1. Wat is de juiste rust
Het belangrijkste onderdeel van het werk is kwaliteitsrust. Zonder dat herstellen de hersenen niet volledig, wordt de geest niet zo scherp en is het hoofd niet zo helder. Dit heeft een aanzienlijke invloed op de kwaliteit van je poker beslissingen. We vertellen je in detail over effectieve technieken voor recuperatie.
Rust overdag
Pauzes op het werk of op school gedurende de dag moeten verplicht zijn, zelfs als je een volledige blokkade hebt. Het meest effectief wordt beschouwd als een verandering van activiteit. Als je bijvoorbeeld enkele uren achter elkaar een sessie zonder pauze hebt gespeeld, dan is het handig om in een pauze van vijf minuten naar het raam te gaan en naar de natuur te kijken of gewoon in de verte. Een andere manier om over te schakelen is om met andere mensen te communiceren over emotionele onderwerpen (niet noodzakelijkerwijs poker onderwerpen). Het spel maakt meer gebruik van de analytische geest en het verleggen van de focus naar de emotionele sfeer zal een geweldige rust zijn.
Luiheid kan anders zijn
De redenen voor luiheid zijn anders en het uiterlijk is absoluut normaal met overwerk, in een langdurige downstreet, na een ervaren tilt, met een mismatch tussen "ik wil" en "ik moet", evenals met het gevoel dat je een opzettelijk mislukte sessie speelt. Er is ook 'creatieve luiheid' - een staat waarin nieuwe ideeën en inzichten vaak komen
Maar alleen als je een paar regels volgt:
- Alleen 100% lui, zonder aan zaken te denken.
- Maak bewust een beslissing: "Ik wil lui zijn en ik zal het doen."
- Voordat je in een staat van creatieve luiheid komt, moet je je hersenen laden met nuttige informatie over een probleem dat een creatieve oplossing vereist. Maar tijdens de luiheid zelf is er helemaal geen manier om over dit probleem na te denken.
Slaap over het hele hoofd
Gezonde slaap is het belangrijkste element van je gezondheid en productief werk. Stabiliteit in bedtijd en wektijd is hier belangrijk. Het is niet alleen moeilijk voor poker spelers, maar ook voor een gewoon persoon om naar de modus te komen. Een uur voor het slapengaan, vermijd gadgets en bepaal zelf de activiteiten die je psyche in rust zullen veranderen. Bijvoorbeeld lezen of wandelen.
De optimale slaaptijd voor iedereen is individueel. Slaap bestaat uit verschillende cycli van het veranderen van de "snel" en "langzaam" fasen.
Het geheim van kwaliteitsrust is dat de totale slaapduur een veelvoud van één cyclus moet zijn. Als de lengte van je cyclus bijvoorbeeld 1,5 uur is, dan moet de slaap 7,5 uur zijn, niet 8 uur. Bij het ontwaken voel je je verfrist en uitgerust, je hoofd zal helder zijn. Probeer verschillende slaaplengten en al snel zul je de optimale tijd vinden waardoor je je het meest productief kunt voelen.
Mikroson
Je hebt vast wel gemerkt dat het lichaam's middags vaak begint te slapen. Dit gebeurt niet toevallig. Volgens het menselijke bioritme is er op dit moment sprake van een afname van de activiteit. Er is een speciale praktijk van microslaap. Het is voldoende voor de hersenen om 15-20 minuten te slapen om opnieuw op te starten en op te frissen, maar tegelijkertijd niet in een diepe fase te gaan. Toegegeven, niet iedereen kan zich zo 'n vakantie veroorloven.
Accommodatie van het moment
De wereld om je heen snelt snel vooruit. Je affaires in deze race verliezen hun betekenis en volheid. Zelfs tijdens het rusten denk je aan werk en tijdens het werken stop je niet met dromen over rust. Je moet leren om je te concentreren op wat je doet, om ondergedompeld te worden in het proces. Door je tijd te leren plannen, krijg je bijvoorbeeld de kans om naar de zonsondergang te kijken, omdat je precies weet hoe laat het begint en hoe lang het zal duren. Op dit moment zul je niet verbaasd zijn over andere dingen vanwege het vertrouwen dat de rest van je activiteiten under control zijn en niet overlappen met wat je op dit moment aan het doen bent. Een dergelijke planning zorgt ervoor dat het leven zinvoller en voller wordt.
Voor een professionele poker speler zal het probleem van de tijdsplanning worden opgelost door een goed ontworpen toernooigrid. Als u lid bent van een backing fund, dan is dit probleem al voor u opgelost.
Als je alleen speelt, dan zal toernooi-coach Alexey Exan13 je in een individuele les helpen om het juiste schema te maken voor het meest effectieve spel op een specifieke limiet. Daarna kun je onderscheid maken tussen de tijd van spelen en rusten.
Hygiëne van sociale media
Beperk je social media-abonnementen tot de belangrijkste doelgroepen. Scrollen door de nieuwsfeed is een zeer energie-intensief proces voor de hersenen. Hij moet binnen enkele seconden van het ene type inhoud naar het andere overschakelen. Het is beter om naar het publiek of account te gaan waarin je geïnteresseerd bent en doelbewust verschillende berichten of artikelen te bestuderen. De volgende dag set je tijd voor iemand anders. Hulpbronnen voor poker moeten ook worden gefilterd. Alleen vermakelijke poker streams kijken is niet het beste idee, omdat je je niet zult ontwikkelen. Voeg educatieve portals toe aan je abonnementen om je game skill naar een nieuw level te raise. Poker University heeft een officieel Telegram account. Abonneer je erop en je mist geen nieuws!
Buitenactiviteiten
Actieve vrijetijdsbesteding is een verplichte vorm van vrijetijdsbesteding voor een professionele speler. Dit weekendformaat stelt je hersenen in staat om een tijdje te schakelen en omringende problemen en problemen te vergeten. Als je het gevoel hebt dat je niet alleen met emoties kunt omgaan, vraag dan professioneel advies aan een poker psycholoog die je situatie begrijpt en je helpt om eventuele problemen op te lossen, niet alleen van poker aard, maar ook van persoonlijke aard.
