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La domanda principale del nostro tempo è come gestire tutto? Nella transitorietà del tempo, tutti sono uguali, ogni persona ha solo 24 ore al giorno. Gleb Arkhangelsky nel libro "Time Drive" fornisce diversi efficaci consigli su come trovare il tempo per il lavoro, la famiglia e il tuo hobby favorito. Ti diciamo come implementare questi consigli nella vita di un giocatore di poker.
1. Qual è il giusto riposo
La parte più importante del lavoro è il riposo di qualità. Senza di esso, il cervello non si riprende completamente, la mente non diventa così acuta e la testa non è così chiara. Ciò influisce in modo significativo sulla qualità delle tue decisioni sul poker. Vi raccontiamo nel dettaglio le tecniche efficaci per il recupero.
Riposo durante il giorno
Le pause al lavoro o a scuola durante il giorno dovrebbero essere obbligatorie, anche se hai un blocco completo. Il più efficace è considerato un cambiamento di attività. Ad esempio, se hai giocato una sessione senza pause per diverse ore di fila, allora è utile andare alla finestra e guardare la natura o semplicemente in lontananza in una pausa di cinque minuti. Un altro modo per cambiare è comunicare con altre persone su argomenti emotivi (non necessariamente argomenti di poker). Il gioco usa di più la mente analitica e spostare la sua attenzione sulla sfera emotiva sarà un ottimo riposo.
La pigrizia può essere diversa
Le ragioni della pigrizia sono diverse, e il suo aspetto è assolutamente normale con il superlavoro, in una downstreet prolungata, dopo un tilt sperimentato, con una discrepanza tra "voglio" e "devo", così come con la sensazione che stai giocando una sessione deliberatamente fallita. C'è anche la "pigrizia creativa", uno stato in cui spesso arrivano nuove idee e intuizioni
Ma solo se segui alcune regole:
- Pigro solo al 100%, non pensa agli affari.
- Prendere consapevolmente una decisione "Voglio essere pigro e lo farò".
- Prima di entrare in uno stato di pigrizia creativa, è necessario caricare il cervello di informazioni utili su un problema che richiede una soluzione creativa. Ma durante la pigrizia stessa, non c'è modo di pensare a questo problema.
Dormi su tutta la testa
Un sonno sano è l'elemento principale della tua salute e del tuo lavoro produttivo. La stabilità al momento di coricarsi e svegliarsi è importante qui. È difficile non solo per i giocatori di poker, ma anche per una persona comune venire alla modalità. Un'ora prima di coricarti, evita i gadget e determina da solo le attività che faranno riposare la tua psiche. Ad esempio, leggere o camminare.
Il tempo di sonno ottimale per tutti è individuale. Il sonno consiste in diversi cicli di modifica delle fasi "veloce" e "lento".
Il segreto del riposo di qualità è che la durata totale del sonno dovrebbe essere un multiplo di un ciclo. Ad esempio, se la durata del ciclo è di 1,5 ore, il sonno dovrebbe essere di 7,5 ore, non di 8 ore. Quindi, al risveglio, ti sentirai rinfrescato e riposato, la tua testa sarà libera. Prova diverse lunghezze di sonno e presto troverai il momento ottimale che ti permetterà di sentirti più produttivo.
Mikroson
Sicuramente avrai notato che nel pomeriggio il corpo spesso inizia a dormire. Questo non accade per caso. Secondo i bioritmi umani, in questo momento c'è un calo dell'attività. Esiste una pratica speciale del microsonno. È sufficiente che il cervello dorma per 15-20 minuti per riavviarsi e rinfrescarsi, ma allo stesso tempo non entrare in una fase profonda. È vero, non tutti possono permettersi una vacanza del genere.
Alloggio del momento
Il mondo intorno sta rapidamente correndo in avanti. I tuoi affari in questa gara perdono il loro significato e la loro pienezza. Anche mentre riposi, pensi al lavoro, e mentre lavori, non smetti di sognare il riposo. Devi imparare a concentrarti su ciò che stai facendo, ad essere immerso nel processo. Imparando a pianificare il tuo tempo, hai l'opportunità, ad esempio, di permetterti di guardare il tramonto, perché sai esattamente a che ora inizia e quanto durerà. In questo momento, non sarai perplesso da altre cose a causa della fiducia che il resto delle tue attività sia sotto controllo e non si sovrapponga a ciò che stai facendo in questo momento. Tale pianificazione consente alla vita di diventare più significativa e piena.
Per un giocatore di poker professionista, il problema della pianificazione del tempo sarà risolto da una griglia di tornei ben progettata. Se sei un membro di un fondo di backing, allora questo problema è già stato risolto per te.
Se stai giocando da solo, allora in una lezione individuale, l'allenatore di poker del torneo Alexey Exan13 ti aiuterà a fare il programma giusto per il gioco più efficace a un limite specifico. Dopodiché, sarai in grado di distinguere tra il tempo di giocare e quello di riposo.
Igiene dei social media
Limita i tuoi abbonamenti ai social media ai pubblici più importanti. Scorrere il feed di notizie è un processo ad alta intensità energetica per il cervello. Deve passare da un tipo di contenuto all'altro in pochi secondi. È meglio andare al pubblico o all'account a cui sei interessato e studiare intenzionalmente diversi post o articoli. Il giorno dopo, set da parte il tempo per qualcun altro. Anche le risorse del poker devono essere filtrate. Guardare solo flussi di poker divertenti non è l'idea migliore, in quanto non si svilupperà. Aggiungi portali educativi ai tuoi abbonamenti per contribuire a raise la tua abilità di gioco ad un nuovo livello. La poker University ha un account Telegram ufficiale. Iscriviti e non ti perderai nessuna novità!
Attività all'aperto
Il tempo libero attivo è un tipo di tempo libero obbligatorio per un giocatore professionista. Questo formato per il fine settimana consente al tuo cervello di cambiare per un po', dimenticando i problemi e i problemi circostanti. Se ritieni di non poter affrontare le emozioni da solo, chiedi una consulenza professionale a uno psicologo del poker che capirà la tua situazione e ti aiuterà a risolvere eventuali problemi non solo di natura poker, ma anche di natura personale.
