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La question principale de notre époque est de savoir comment tout gérer ? Dans la fugacité du temps, tout le monde est égal, chaque personne n'a que 24 heures dans une journée. Gleb Arkhangelsky dans le livre "Time Drive" donne plusieurs astuces de vie efficaces sur la façon de trouver du temps pour le travail, la famille et votre passe-temps favori. Nous vous expliquons comment mettre en œuvre ces recommandations dans la vie d'un joueur de poker.
1. Quel est le bon repos
La partie la plus importante du travail est le repos de qualité. Sans elle, le cerveau ne se rétablit pas complètement, l'esprit devient moins vif et la tête n'est pas aussi claire. Cela affecte considérablement la qualité de vos décisions de poker. Nous vous expliquons en détail les techniques efficaces de récupération.
Repos pendant la journée
Les pauses au travail ou à l'école pendant la journée devraient être obligatoires, même si vous avez un blocage complet. Le plus efficace est considéré comme un changement d'activité. Par exemple, si vous avez joué une session sans pause pendant plusieurs heures d'affilée, il est utile d'aller à la fenêtre et de regarder la nature ou juste au loin dans une pause de cinq minutes. Une autre façon de changer est de communiquer avec d'autres personnes sur des sujets émotionnels (pas nécessairement des sujets de poker). Le jeu utilise davantage l'esprit analytique, et se concentrer sur la sphère émotionnelle sera un grand repos.
La paresse peut être différente
Les raisons de la paresse sont différentes, et son apparence est tout à fait normale avec le surmenage, dans une ruelle prolongée, après un tilt expérimenté, avec un décalage entre « je veux » et « je dois », ainsi qu'avec le sentiment que vous jouez une session délibérément ratée. Il y a aussi la « paresse créative » - un état dans lequel de nouvelles idées et idées viennent souvent
Mais seulement si vous suivez quelques règles :
- Paresseux seulement à 100 %, ne pensant pas aux affaires.
- Prenez consciemment une décision « Je veux être paresseux et je le ferai. »
- Avant d'entrer dans un état de paresse créative, vous devez charger votre cerveau d'informations utiles sur un problème qui nécessite une solution créative. Mais pendant la paresse elle-même, il n'y a aucun moyen de penser à ce problème.
Dormez sur toute la tête
Un sommeil sain est l'élément principal de votre santé et de votre travail productif. La stabilité au coucher et au réveil est importante ici. Il est difficile non seulement pour les joueurs de poker, mais aussi pour une personne ordinaire de venir à la mode. Une heure avant le coucher, évitez les gadgets et déterminez par vous-même les activités qui feront basculer votre psyché vers le repos. Par exemple, lire ou marcher.
Le temps de sommeil optimal pour tout le monde est individuel. Le sommeil consiste en plusieurs cycles de changement des phases « rapide » et « lente ».
Le secret d'un repos de qualité est que la durée totale du sommeil doit être un multiple d'un cycle. Par exemple, si la durée de votre cycle est de 1,5 heure, le sommeil devrait être de 7,5 heures, et non de 8 heures. Ensuite, au réveil, vous vous sentirez rafraîchi et reposé, votre tête sera claire. Essayez différentes durées de sommeil, et vous trouverez bientôt le moment optimal qui vous permettra de vous sentir le plus productif.
Mikroson
Vous avez sûrement remarqué que l'après-midi, le corps commence souvent à dormir. Ce n'est pas un hasard. Selon les biorythmes humains, il y a actuellement un déclin de l'activité. Il existe une pratique particulière du micro-sommeil. Il suffit au cerveau de dormir pendant 15 à 20 minutes pour redémarrer et se rafraîchir, mais en même temps ne pas entrer dans une phase profonde. Certes, tout le monde ne peut pas se permettre de telles vacances.
Hébergement du moment
Le monde autour de nous se précipite rapidement vers l'avant. Vos affaires dans cette course perdent leur sens et leur plénitude. Même en vous reposant, vous pensez au travail, et en travaillant, vous n'arrêtez pas de rêver au repos. Vous devez apprendre à vous concentrer sur ce que vous faites, à être immergé dans le processus. En apprenant à planifier votre temps, vous avez l'occasion, par exemple, de vous permettre de regarder le coucher du soleil, car vous savez exactement à quelle heure il commence et combien de temps il durera. En ce moment, vous ne serez pas déconcerté par d'autres choses en raison de la confiance que le reste de vos activités sont sous contrôle et ne se chevauchent pas avec ce que vous faites en ce moment. Une telle planification permet à la vie de devenir plus significative et pleine.
Pour un joueur de poker professionnel, le problème de la planification du temps sera résolu par une grille de tournoi bien conçue. Si vous êtes membre d'un fonds de soutien, ce problème a déjà été résolu pour vous.
Si vous jouez seul, alors dans une leçon individuelle, l'entraîneur de tournoi de poker Alexey Exan13 vous aidera à établir le bon horaire pour le jeu le plus efficace à une limite spécifique. Après cela, vous serez en mesure de faire la distinction entre le temps de jouer et le temps de repos.
Hygiène des médias sociaux
Limitez vos abonnements aux médias sociaux aux publics les plus importants. Faire défiler le fil d'actualité est un processus très énergivore pour le cerveau. Il doit passer d'un type de contenu à un autre en quelques secondes. Il est préférable d'accéder au public ou au compte qui vous intéresse et d'étudier délibérément plusieurs publications ou articles. Le lendemain, set de côté pour quelqu'un d'autre. Les ressources de poker doivent également être filtrées. Regarder uniquement des flux de poker divertissants n'est pas la meilleure idée, car vous ne vous développerez pas. Ajoutez des portails éducatifs à vos abonnements pour aider à relancer votre compétence de jeu à un nouveau niveau. L'Université de poker a un compte Telegram officiel. Abonnez-vous et vous ne manquerez aucune nouvelle !
Activités de plein air
Le loisir actif est un type de loisir obligatoire pour un joueur professionnel. Ce format de week-end permet à votre cerveau de basculer pendant un certain temps, oubliant les problèmes et les problèmes environnants. Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face aux émotions par vous-même, demandez conseil à un psychologue du poker qui comprendra votre situation et vous aidera à résoudre tous les problèmes non seulement de poker, mais aussi de nature personnelle.
