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La pregunta principal de nuestro tiempo es ¿cómo gestionar todo? En la transitoriedad del tiempo, todos son iguales, cada persona tiene solo 24 horas en un día. Gleb Arkhangelsky en el libro "Time Drive" da varios consejos efectivos sobre cómo encontrar tiempo para el trabajo, la familia y tu pasatiempo favorito. Te contamos cómo implementar estas recomendaciones en la vida de un jugador de poker.
1. ¿Cuál es el descanso adecuado?
La parte más importante del trabajo es el descanso de calidad. Sin él, el cerebro no se recupera completamente, la mente no se vuelve tan aguda y la cabeza no está tan clara. Esto afecta significativamente la calidad de tus decisiones de poker. Te contamos en detalle sobre técnicas efectivas para la recuperación.
Descanso durante el día
Las pausas en el trabajo o la escuela durante el día deben ser obligatorias, incluso si tiene un bloqueo completo. El más efectivo se considera un cambio de actividad. Por ejemplo, si jugaste una sesión sin descanso durante varias horas seguidas, entonces es útil ir a la ventana y mirar la naturaleza o simplemente en la distancia en un descanso de cinco minutos. Otra forma de cambiar es comunicarte con otras personas sobre temas emocionales (no necesariamente temas de poker). El juego utiliza más la mente analítica, y cambiar su enfoque a la esfera emocional será un gran descanso.
La pereza puede ser diferente
Las razones de la pereza son diferentes, y su apariencia es absolutamente normal con el exceso de trabajo, en una calle prolongada, después de un tilt experimentado, con un desajuste entre "quiero" y "debo", así como con la sensación de que estás jugando una sesión deliberadamente fallida. También existe la "pereza creativa", un estado en el que a menudo surgen nuevas ideas y percepciones
Pero solo si sigues algunas reglas:
- Solo perezoso al 100%, sin pensar en los negocios.
- Tomar conscientemente una decisión "Quiero ser perezoso y lo haré".
- Antes de entrar en un estado de pereza creativa, debes cargar tu cerebro con información útil sobre un problema que requiere una solución creativa. Pero durante la pereza en sí, no hay forma de pensar en este problema en absoluto.
Duerme por toda la cabeza
El sueño saludable es el elemento principal de su salud y trabajo productivo. La estabilidad a la hora de acostarse y de despertarse es importante aquí. Es difícil no solo para los jugadores de poker, sino también para una persona común venir al modo. Una hora antes de acostarse, evite los aparatos y determine por sí mismo las actividades que harán que su psique descanse. Por ejemplo, leer o caminar.
El tiempo de sueño óptimo para cada persona es individual. El sueño consiste en varios ciclos de cambio de las fases "rápido" y "lento".
El secreto del descanso de calidad es que la duración total del sueño debe ser múltiplo de un ciclo. Por ejemplo, si la duración de su ciclo es de 1,5 horas, entonces el sueño debe ser de 7,5 horas, no de 8 horas. Luego, al despertar, te sentirás renovado y descansado, tu cabeza estará despejada. Pruebe diferentes duraciones de sueño y pronto encontrará el momento óptimo que le permitirá sentirse más productivo.
Mikroson
Seguramente habrás notado que por la tarde, el cuerpo a menudo comienza a dormir. Esto no sucede por casualidad. Según los biorritmos humanos, en este momento hay una disminución de la actividad. Existe una práctica especial de microsueño. Es suficiente que el cerebro duerma durante 15-20 minutos para reiniciarse y refrescarse, pero al mismo tiempo no entrar en una fase profunda. Es cierto, no todo el mundo puede permitirse unas vacaciones así.
Alojamiento del momento
El mundo está avanzando rápidamente. Tus asuntos en esta carrera pierden su significado y plenitud. Incluso mientras descansas, piensas en el trabajo, y mientras trabajas, no dejas de soñar con el descanso. Necesitas aprender a concentrarte en lo que estás haciendo, a sumergirte en el proceso. Al aprender a planificar tu tiempo, tienes la oportunidad, por ejemplo, de permitirte mirar la puesta de sol, porque sabes exactamente a qué hora comienza y cuánto tiempo durará. En este momento, no se sentirá desconcertado por otras cosas debido a la confianza de que el resto de sus actividades están parejainferior y no se superponen con lo que está haciendo en este momento. Tal planificación permite que la vida se vuelva más significativa y plena.
Para un jugador de poker profesional, el problema de la planificación del tiempo se resolverá mediante una cuadrícula de torneo bien diseñada. Si eres miembro de un fondo de financiación, entonces este problema ya se ha resuelto para ti.
Si estás jugando por tu cuenta, entonces en una lección individual, el entrenador de poker del torneo Alexey Exan13 te ayudará a hacer el calendario correcto para el juego más efectivo con un límite específico. Después de eso, podrá distinguir entre el tiempo de jugar y descansar.
Higiene DE las redes sociales
Limita tus suscripciones a las redes sociales a los públicos más importantes. Desplazarse por el feed de noticias es un proceso que consume mucha energía para el cerebro. Necesita cambiar de un tipo de contenido a otro en segundos. Es mejor ir al público o a la cuenta que le interesa y estudiar a propósito varias publicaciones o artículos. Al día siguiente, set tiempo para otra persona. Los recursos de poker también deben filtrarse. Ver solo transmisiones de poker entretenidas no es la mejor idea, ya que no te desarrollarás. Añade portales educativos a tus suscripciones para ayudar a subir tu habilidad de juego a un nuevo nivel. La Universidad de poker tiene una cuenta oficial de Telegram. ¡Suscríbete y no te perderás ninguna noticia!
Actividades al aire libre
El ocio activo es un tipo de ocio obligatorio para un jugador profesional. Este formato de fin de semana permite que su cerebro cambie por un tiempo, olvidándose de los problemas y problemas que lo rodean. Si sientes que no puedes lidiar con las emociones por tu cuenta, busca el asesoramiento profesional de un psicólogo de poker que entienda tu situación y te ayude a resolver cualquier problema no solo de naturaleza de poker, sino también de naturaleza personal.
