Μεταφράστηκε με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης. Λυπούμαστε για τυχόν λάθη και θα εκτιμούσαμε τη βοήθειά σας για τη διόρθωσή τους.
Το κύριο ερώτημα της εποχής μας είναι πώς να διαχειριστούμε τα πάντα; Στην παροδικότητα του χρόνου, όλοι είναι ίσοι, κάθε άτομο έχει μόνο 24 ώρες την ημέρα. Ο Gleb Arkhangelsky στο βιβλίο «Time Drive» δίνει αρκετές αποτελεσματικές συμβουλές ζωής για το πώς να βρείτε χρόνο για την εργασία, την οικογένεια και το αγαπημένο σας φειβοριτ. Σας λέμε πώς να εφαρμόσετε αυτές τις συστάσεις στη ζωή ενός παίκτη πόκερ.
1. Ποια είναι η σωστή ανάπαυση
Το πιο σημαντικό μέρος της εργασίας είναι η ποιοτική ανάπαυση. Χωρίς αυτό, ο εγκέφαλος δεν ανακάμπτει πλήρως, το μυαλό δεν γίνεται τόσο αιχμηρό και το κεφάλι δεν είναι τόσο καθαρό. Αυτό επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα των αποφάσεών σας για το πόκερ. Σας ενημερώνουμε λεπτομερώς για τις αποτελεσματικές τεχνικές ανάρρωσης.
Ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Τα διαλείμματα στην εργασία ή το σχολείο κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να είναι υποχρεωτικά, ακόμη και αν έχετε πλήρη απόφραξη. Η πιο αποτελεσματική θεωρείται η αλλαγή δραστηριότητας. Για παράδειγμα, εάν παίξατε μια συνεδρία χωρίς διάλειμμα για αρκετές ώρες στη σειρά, τότε είναι χρήσιμο να πάτε στο παράθυρο και να κοιτάξετε τη φύση ή απλά σε απόσταση σε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών. Ένας άλλος τρόπος εναλλαγής είναι η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους σε συναισθηματικά θέματα (όχι απαραίτητα θέματα πόκερ). Το παιχνίδι χρησιμοποιεί περισσότερο το αναλυτικό μυαλό και η αλλαγή της εστίασής του στη συναισθηματική σφαίρα θα είναι μια μεγάλη ανάπαυση.
Η τεμπελιά μπορεί να είναι διαφορετική
Οι λόγοι για την τεμπελιά είναι διαφορετικοί, και η εμφάνισή της είναι απολύτως φυσιολογική με υπερεργασία, σε έναν παρατεταμένο δρόμο, μετά από μια έμπειρη τιλτ (Tilt), με αναντιστοιχία μεταξύ «θέλω» και «πρέπει», καθώς και με την αίσθηση ότι παίζετε μια σκόπιμα αποτυχημένη συνεδρία. Υπάρχει επίσης η «δημιουργική τεμπελιά» - μια κατάσταση στην οποία συχνά έρχονται νέες ιδέες και ιδέες
Αλλά μόνο αν ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:
- Τεμπέλης μόνο 100%, χωρίς να σκέφτεται τη δουλειά.
- Συνειδητά πάρτε μια απόφαση «Θέλω να είμαι τεμπέλης και θα το κάνω».
- Πριν μπείτε σε μια κατάσταση δημιουργικής τεμπελιάς, πρέπει να φορτώσετε τον εγκέφαλό σας με χρήσιμες πληροφορίες για ένα πρόβλημα που απαιτεί μια δημιουργική λύση. Αλλά κατά τη διάρκεια της ίδιας της τεμπελιάς, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να σκεφτούμε καθόλου αυτό το πρόβλημα.
Κοιμηθείτε σε όλο το κεφάλι
Ο υγιής ύπνος είναι το κύριο στοιχείο της υγείας και της παραγωγικής σας εργασίας. Η σταθερότητα κατά την κατάκλιση και την αφύπνιση είναι σημαντική εδώ. Είναι δύσκολο όχι μόνο για τους παίκτες του πόκερ, αλλά και για ένα συνηθισμένο άτομο να έρθει στη λειτουργία. Μια ώρα πριν από τον ύπνο, αποφύγετε τα gadgets και καθορίστε μόνοι σας τις δραστηριότητες που θα αλλάξουν τον ψυχισμό σας για να ξεκουραστείτε. Για παράδειγμα, το διάβασμα ή το περπάτημα.
Ο βέλτιστος χρόνος ύπνου για όλους είναι ατομικός. Ο ύπνος αποτελείται από αρκετούς κύκλους αλλαγής της «φαστ» και της «αργής» φάσης.
Το μυστικό της ποιοτικής ανάπαυσης είναι ότι η συνολική διάρκεια του ύπνου θα πρέπει να είναι πολλαπλάσια ενός κύκλου. Για παράδειγμα, εάν η διάρκεια του κύκλου σας είναι 1,5 ώρα, τότε ο ύπνος θα πρέπει να είναι 7,5 ώρες, όχι 8 ώρες. Στη συνέχεια, όταν ξυπνήσετε, θα νιώσετε αναζωογονημένοι και ξεκούραστοι, το κεφάλι σας θα είναι καθαρό. Δοκιμάστε διαφορετικές διάρκειες ύπνου και σύντομα θα βρείτε τον βέλτιστο χρόνο που θα σας επιτρέψει να νιώσετε πιο παραγωγικοί.
Mikroson
Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι το απόγευμα, το σώμα αρχίζει συχνά να κοιμάται. Αυτό δεν συμβαίνει τυχαία. Σύμφωνα με τους ανθρώπινους βιορυθμούς, αυτή τη στιγμή παρατηρείται μείωση της δραστηριότητας. Υπάρχει μια ειδική πρακτική του μικρο-ύπνου. Αρκεί ο εγκέφαλος να κοιμηθεί για 15-20 λεπτά για επανεκκίνηση και ανανέωση, αλλά ταυτόχρονα να μην περάσει σε βαθιά φάση. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά τέτοιες διακοπές.
Καταλύματα της στιγμής
Ο κόσμος γύρω σπεύδει γρήγορα προς τα εμπρός. Οι υποθέσεις σας σε αυτόν τον αγώνα χάνουν το νόημα και την πληρότητά τους. Ακόμη και όταν ξεκουράζεστε, σκέφτεστε τη δουλειά, και ενώ εργάζεστε, δεν σταματάτε να ονειρεύεστε την ξεκούραση. Πρέπει να μάθετε να εστιάζετε σε αυτό που κάνετε, να βυθίζεστε στη διαδικασία. Μαθαίνοντας να προγραμματίζετε τον χρόνο σας, έχετε την ευκαιρία, για παράδειγμα, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κοιτάξει το ηλιοβασίλεμα, επειδή γνωρίζετε ακριβώς τι ώρα ξεκινά και πόσο θα διαρκέσει. Αυτή τη στιγμή, δεν θα μπερδευτείτε από άλλα πράγματα λόγω της βεβαιότητας ότι οι υπόλοιπες δραστηριότητές σας είναι υπό έλεγχο και δεν αλληλεπικαλύπτονται με αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή αντερπαιρ. Αυτός ο σχεδιασμός επιτρέπει στη ζωή να γίνει πιο ουσιαστική και πλήρης.
Για έναν επαγγελματία παίκτη πόκερ, το πρόβλημα του χρονικού προγραμματισμού θα λυθεί με ένα καλά σχεδιασμένο πλέγμα τουρνουά. Εάν είστε μέλος ενός ταμείου μπακινγκ (backing), τότε αυτό το πρόβλημα έχει ήδη επιλυθεί για εσάς.
Εάν παίζετε μόνοι σας, τότε σε ένα μεμονωμένο μάθημα, ο προπονητής πόκερ σε τουρνουά Alexey Exan13 θα σας βοηθήσει να κάνετε το σωστό πρόγραμμα για το πιο αποτελεσματικό παιχνίδι σε ένα συγκεκριμένο όριο. Μετά από αυτό, θα είστε σε θέση να διακρίνετε μεταξύ του χρόνου του παιχνιδιού και της ανάπαυσης πλεϊ.
Υγιεινή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Περιορίστε τις συνδρομές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στα πιο σημαντικά κοινά. Η κύλιση στη ροή ειδήσεων είναι μια πολύ ενεργοβόρα διαδικασία για τον εγκέφαλο. Πρέπει να αλλάξει από τον έναν τύπο περιεχομένου στον άλλο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Είναι καλύτερα να πάτε στο κοινό ή στον λογαριασμό που σας ενδιαφέρει και να μελετήσετε σκόπιμα αρκετές αναρτήσεις ή άρθρα. Την επόμενη μέρα, σετ χρόνου για κάποιον άλλο. Οι πόροι του πόκερ πρέπει επίσης να φιλτραριστούν. Η παρακολούθηση μόνο διασκεδαστικών ροών πόκερ δεν είναι η καλύτερη ιδέα, καθώς δεν θα αναπτύξετε. Προσθέστε εκπαιδευτικές πύλες στις συνδρομές σας για να ρειζ τις δεξιότητές σας στο παιχνίδι σε ένα νέο λεβελ. Το Πανεπιστήμιο του πόκερ έχει επίσημο λογαριασμό Telegram. Εγγραφείτε σε αυτό και δεν θα χάσετε κανένα νέο!
Υπαίθριες δραστηριότητες
Ο ενεργός ελεύθερος χρόνος είναι ένας υποχρεωτικός τύπος αναψυχής για έναν επαγγελματία παίκτη. Αυτή η μορφή του Σαββατοκύριακου επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να αλλάξει για λίγο, ξεχνώντας τα θέματα και τα προβλήματα που τον περιβάλλουν. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μόνοι σας, ζητήστε επαγγελματική συμβουλή από έναν ψυχολόγο του πόκερ που θα κατανοήσει την κατάστασή σας και θα σας βοηθήσει να λύσετε τυχόν ζητήματα όχι μόνο πόκερ αλλά και προσωπικής φύσης.
