Přeloženo pomocí AI. Omlouváme se za případné chyby a ocenili bychom vaši pomoc při jejich opravě.
Hlavní otázkou naší doby je, jak vše zvládnout? V pomíjivosti času jsou si všichni rovni, každý člověk má jen 24 hodin denně. Gleb Arkhangelsky v knize „Time Drive“ nabízí několik efektivních životních tipů, jak si najít čas na práci, rodinu a svůj favorit koníček. Řekneme vám, jak tato doporučení implementovat do života hráče pokeru (poker player).
1. Jaký je správný odpočinek
Nejdůležitější součástí práce je kvalitní odpočinek. Bez ní se mozek plně nezotaví, mysl není tak ostrá a hlava není tak jasná. To významně ovlivňuje kvalitu vašich rozhodnutí pro poker. Podrobně vám řekneme o účinných technikách rekuperace.
Odpočinek během dne
Přestávky v práci nebo ve škole během dne by měly být povinné, i když máte úplnou blokádu. Za nejúčinnější se považuje změna aktivity. Pokud jste například hráli několik hodin bez přestávky, je užitečné jít k oknu a podívat se na přírodu nebo jen do dálky během pětiminutové přestávky. Dalším způsobem, jak přejít, je komunikovat s ostatními lidmi o emocionálních tématech (ne nutně o tématech pro poker). Hra více využívá analytickou mysl a její zaměření na emocionální sféru bude skvělým odpočinkem.
Lenost může být různá
Důvody pro lenost jsou různé, a jeho vzhled je naprosto normální s přepracovanosti, v vleklém downstreet, po zkušený tilt, s nesouladem mezi „chci“ a „musím“, stejně jako s pocitem, že hrajete záměrně neúspěšný zasedání. Existuje také „kreativní lenost“ - stav, ve kterém často přicházejí nové nápady a postřehy
Ale pouze pokud budete dodržovat několik pravidel:
- Líný jen na 100%, nemyslí na byznys.
- Vědomě učinit rozhodnutí „Chci být líná a udělám to.“
- Než se dostanete do stavu kreativní lenosti, musíte svůj mozek naplnit užitečnými informacemi o problému, který vyžaduje kreativní řešení. Ale během samotné lenosti není možné o tomto problému vůbec přemýšlet.
Spěte po celé hlavě
Zdravý spánek je hlavním prvkem vašeho zdraví a produktivní práce. Stabilita v době spánku a bdění je zde důležitá. Je obtížné nejen pro poker hráče, ale i pro obyčejného člověka, aby se dostal do režimu. Hodinu před spaním se vyhýbejte přístrojům a sami si určete aktivity, které přepnou vaši psychiku na odpočinek. Například čtení nebo chůze.
Optimální doba spánku pro každého je individuální. Spánek se skládá z několika cyklů změny „rychlý“ a „pomalý“ fáze.
Tajemství kvalitního odpočinku spočívá v tom, že celková doba spánku by měla být násobkem jednoho cyklu. Například, pokud je délka vašeho cyklu 1,5 hodiny, pak by spánek měl být 7,5 hodiny, ne 8 hodin. Po probuzení se budete cítit svěží a odpočatí, vaše hlava bude čistá. Vyzkoušejte různé délky spánku a brzy najdete optimální dobu, která vám umožní cítit se nejproduktivnější.
Mikroson
Jistě jste si všimli, že v odpoledních hodinách tělo často začíná spát. To se nestane náhodou. Podle lidských biorytmů v této době dochází k poklesu aktivity. Existuje speciální praxe mikrospánku. Stačí, aby mozek spal 15-20 minut, aby se restartoval a osvěžil, ale zároveň se nedostal do hluboké fáze. Je pravda, že ne každý si může dovolit takovou dovolenou.
Ubytování okamžiku
Svět kolem nás se rychle žene kupředu. Vaše záležitosti v tomto závodě ztrácejí svůj význam a plnost. I při odpočinku přemýšlíte o práci a při práci nepřestáváte snít o odpočinku. Musíte se naučit soustředit se na to, co děláte, ponořit se do procesu. Tím, že se naučíte plánovat svůj čas, získáte například možnost podívat se na západ slunce, protože přesně víte, kdy začíná a jak dlouho bude trvat. V tuto chvíli nebudete zmateni jinými věcmi kvůli důvěře, že zbytek vašich aktivit je pod spodní kontrolou a nepřekrývá se s tím, co právě děláte. Takové plánování umožňuje, aby se život stal smysluplnějším a plnějším.
Pro profesionální poker hráče bude problém časového plánování vyřešen dobře navrženou turnajovou mřížkou. Pokud jste členem backing fondu, pak je tento problém již za vás vyřešen.
Pokud hrajete sami, pak v individuální lekci vám trenér turnaje poker Alexey Exan13 pomůže vytvořit správný rozvrh pro nejefektivnější hru s určitým limitem. Poté budete schopni rozlišit mezi dobou, kdy je hra a odpočinek.
Hygiena sociálních médií
Omezte předplatné sociálních médií na nejdůležitější publikum. Procházení zpráv je pro mozek velmi energeticky náročný proces. Potřebuje během několika sekund přepnout z jednoho typu obsahu na jiný. Je lepší jít na veřejnost nebo na účet, který vás zajímá, a cíleně studovat několik příspěvků nebo článků. Druhý den, set čas pro někoho jiného. Je také třeba filtrovat zdroje pro poker. Sledovat pouze zábavné poker streamy není nejlepší nápad, protože se nebudete rozvíjet. Přidejte do svých předplatných vzdělávací portály, které vám pomohou raise vaše herní dovednosti na novou úroveň. Univerzita poker má oficiální účet Telegram. Přihlaste se k odběru a nezmeškáte žádnou novinku!
Venkovní aktivity
Aktivní trávení volného času je pro profesionálního hráče povinným typem volného času. Tento víkendový formát umožňuje vašemu mozku na chvíli přepnout a zapomenout na okolní problémy a problémy. Pokud máte pocit, že se s emocemi nedokážete vyrovnat sami, vyhledejte odbornou radu od psychologa pro poker, který pochopí vaši situaci a pomůže vám vyřešit všechny problémy nejen poker ového charakteru, ale také osobního charakteru.
